1. 04.12.2023

1. 12:00-13:30

Der Impulsvortrag geht der Frage nach, wie eine zukunftsweisende Lehr- und Lern-Kultur geschaffen werden kann, die auf einem effizienten und nachhaltigen Energiemanagement und nicht nur auf Zeitmanagement beruht. Basierend auf aktuellen Studien lernen die Teilnehmenden den „Mindfulness Empowerment“- Ansatz kennen, der konkret helfen kann, nicht nur bewusst durchs Leben zu gehen, sondern auch mentale Stärke, Empathie und emotionale Resilienz weiter zu entwickeln, um auf die beruflichen und akademischen Anforderungen der Gegenwart und Zukunft angemessen reagieren zu können. Der Blick wird darauf gerichtet, wie der eigene Energiehaushalt aktiv „gemanagt“ und die mentale Fitness im oft hektischen und anspruchsvollen Lehrkontext erhalten und nachhaltig gefestigt werden kann. Mindfulness Empowerment beginnt damit, die Lehr- und Lernumgebung als ein Energie-Ökosystem zu betrachten, in dem jede*r Akteur*in eine Rolle spielt und wo es gilt, dieses System als universell-vernetzte Struktur zu begreifen und i.S.d. individuellen und übergeordneten Zielsetzungen ressourcenaktivierend zu gestalten. Übungen aus dem Spektrum von Achtsamkeit, Mediation und Energiepotential ergänzen den Vortrag.

Die HD Impulse Kurzworkshops beginnen i.d.R. mit einem Input von 20-30 Minuten, gefolgt von Zeit für Übungen, Austausch oder Q&A Sessions. Während der Input-Phase haben die Teilnehmer*innen, ganz im Sinne des Lunch-and-Learn-Formats, bei Bedarf die Gelegenheit, einen Mittagssnack zu sich zu nehmen.